妊娠中にコーヒーは飲める？代わりになる飲み物・デカフェ・たんぽぽ茶まとめ

妊娠中になると、「コーヒーはやめた方がいいの？」と悩む方が増えます。
もともとコーヒーが好きだった方にとっては、妊娠中の飲み物選びで大きな悩みになりやすいですよね。

結論から言うと、妊娠中でもカフェイン量を意識すればコーヒーを完全にやめなくてもよい場合があります。
ただし、不安がある場合は、デカフェやたんぽぽ茶などの代替飲料を選ぶのがおすすめです。

妊娠中のコーヒー系飲み物一覧

飲み物	カフェイン量	特徴	おすすめ度
デカフェコーヒー	少量	コーヒーの代替に最適	◎
たんぽぽ茶	0mg	コーヒー風味で安心しやすい	◎
通常のコーヒー	多め	飲みすぎ注意	△
カフェオレ	やや多め	糖分も注意	△
カフェインレスコーヒー	極めて少ない	コーヒーの代替に最適	◎

通常のコーヒーよりカフェインを減らしたコーヒーです。
コーヒーの香りや味を楽しみたい方に向いています。

ノンカフェインで、コーヒーに近い香ばしさを感じる人もいます。
カフェインを避けたい方に向いています。

カフェインを約90〜99％カットしたコーヒーです。
ノンカフェインではないため飲みすぎには注意が必要ですが、
コーヒーが好きな人にはとてもオススメです

通常のコーヒーはカフェインが多めです。
量を意識する必要があります。

カフェオレや甘いデカフェ飲料は、糖分の摂りすぎにつながることがあります。

「飲んでも大丈夫かな」と毎回不安になるなら、デカフェやたんぽぽ茶に切り替えた方が安心です。

このように選ぶとわかりやすいです。

量や体質によりますが、カフェイン量を意識することが大切です。
不安な方はデカフェに切り替えると安心です。

味は違いますが、香ばしさがあるためコーヒー代替として選ばれることがあります。

妊娠中にコーヒー系の飲み物を選ぶなら、まずは次の2つが候補です。

通常のコーヒーを飲む場合は量を意識し、不安がある場合は代替飲料を選ぶのがおすすめです。