ペパーミントティーとカモミールティーは妊娠中にどちらがおすすめ？違い・安全性・カフェインを比較

2026.07.06

妊娠すると、

  • ペパーミントティーとカモミールティーはどちらが安心？
  • つわりやリラックスにはどちらが向いている？
  • 毎日飲んでも大丈夫？
  • 結局どちらがおすすめ？

と迷う方も多いでしょう。

どちらも人気のハーブティーですが、妊娠中の安全性については同じではありません。

結論から言うと、

  • 妊娠中なら「ペパーミントティー」の方がおすすめ
  • カモミールティーは飲み過ぎを避け、慎重に取り入れることが大切

どちらもノンカフェインですが、カモミールティーは妊娠中の安全性に関する研究が十分ではなく、一部の海外機関では大量摂取を避けるよう案内されています。そのため、妊娠中はどちらかといえばペパーミントティーの方が選びやすいでしょう。

【広告】オススメ商品

ペパーミントだけのオススメ商品

▶︎Amazonで見る
▶︎楽天で見る

比較表

項目ペパーミントティーカモミールティー
カフェイン量◎ 0mg◎ 0mg
妊娠中の安全性◯（適量）△（適量・慎重に）
香り爽やか甘い花の香り
リラックス○◎
飲みやすさ◎○
毎日続けやすさ○△
おすすめ度★★★☆☆★☆☆☆☆

勝敗表

比較項目勝者
カフェイン引き分け
安全性ペパーミントティー
香り好みで引き分け
リラックスカモミールティー
毎日飲みやすさペパーミントティー
妊娠中との相性ペパーミントティー

総合評価

🏆 ペパーミントティーの勝利

理由は、

  • ノンカフェイン
  • 妊娠中でも比較的選びやすい
  • 原材料が明確
  • 海外の公的機関でも適量なら選択肢として扱われることが多い

ためです。

妊娠中に飲むならどちらを選ぶべき？

安全性重視

➡ ペパーミントティー

リラックスしたい

➡ カモミールティー

ただし飲み過ぎは避けましょう。

毎日飲みたい

➡ ペパーミントティー

つわりでスッキリしたい

➡ ペパーミントティー

爽快感を好む方に向いています。

就寝前のリラックスタイム

➡ カモミールティー

ただし適量を守ることが前提です。

ペパーミントティーとカモミールティーの違い一覧

項目ペパーミントティーカモミールティー
原料ペパーミントカモミール
カフェイン0mg0mg
味爽やかやさしい甘み
香り清涼感花の香り
妊娠中適量なら飲みやすい飲み過ぎ注意

ペパーミントティーの特徴

メリット

  • ノンカフェイン
  • 爽やかな香り
  • 食後にも飲みやすい
  • 気分転換しやすい
  • つわり中でも飲みやすい

デメリット

  • 飲み過ぎると胃が刺激されることがある
  • 胃食道逆流症がある方は症状が悪化する場合がある
  • 子宮収縮やお腹が緩くなる可能性がある

妊娠中に向いている人

  • ノンカフェイン飲料を探している
  • スッキリした味が好き
  • 食後に飲みたい

【広告】オススメ商品

ペパーミントだけを使ったミントティー

▶︎Amazonで見る
▶︎楽天で見る

カモミールティーの特徴

メリット

  • やさしい香り
  • リラックスタイムに向いている
  • ノンカフェイン

デメリット

  • 妊娠中の安全性に関する研究が十分ではない
  • キク科アレルギーがある方は注意
  • 飲み過ぎは避ける

妊娠中に向いている人

  • 医師に相談のうえ適量を楽しみたい
  • 花の香りが好き
  • 就寝前にリラックスしたい

【広告】オススメ商品

人気のカモミールティー。飲み物に飽きて変わったものを飲みたい時に

▶︎Amazonで見る
▶︎楽天で見る

安全性比較

項目ペパーミントティーカモミールティー
妊娠中に飲める○（適量）△〜○（適量・慎重に）
ノンカフェイン◎◎
飲み過ぎ注意◎◎

どちらもカフェインは含みません。

ただし、カモミールティーはハーブ成分について十分な研究がないため、大量摂取は避けることが推奨されています。

カフェイン比較

飲み物カフェイン量（100mlあたり）
ペパーミントティー0mg
カモミールティー0mg
ルイボスティー0mg
麦茶0mg
ほうじ茶約20mg
コーヒー約60mg

どちらもノンカフェインです。

毎日飲めるか

ペパーミントティー

1日1〜2杯程度なら楽しみやすいでしょう。

カモミールティー

毎日大量に飲むことは避け、体調に合わせて適量を楽しみましょう。

コスパ比較

項目ペパーミントティーカモミールティー
商品価格○○
入手しやすさ◎◎
続けやすさ○△

価格差は大きくありません。

目的別おすすめ

ペパーミントティーがおすすめな人

  • 妊娠中の安全性を重視したい
  • 爽やかな味が好き
  • 食後に飲みたい
  • 毎日少量楽しみたい

カモミールティーがおすすめな人

  • 花の香りが好き
  • リラックスタイムを楽しみたい
  • 医師へ相談したうえで飲みたい

よくある質問（FAQ）

Q. 妊娠初期でも飲めますか？

ペパーミントティーは適量なら飲めます。

カモミールティーは飲み過ぎを避け、心配な場合は医師へ相談しましょう。

Q. 妊娠後期でも飲めますか？

どちらも適量なら楽しめます。

Q. 毎日飲んでも大丈夫？

ペパーミントティーは1〜2杯程度が目安です。

カモミールティーは毎日大量に飲むことはおすすめできません。

Q. ノンカフェインですか？

どちらもノンカフェインです。

Q. つわり中にはどちらがおすすめ？

爽快感のあるペパーミントティーを好む方が多いですが、感じ方には個人差があります。

Q. カモミールティーは危険ですか？

適量なら問題ないとする見解もありますが、安全性に関する十分なデータはありません。大量摂取は避けましょう。

Q. 水分補給として毎日飲むなら？

基本は水・麦茶・ルイボスティーなどを中心にし、ハーブティーは気分転換として取り入れるのがおすすめです。

まとめ

ペパーミントティーとカモミールティーを比較すると、

比較項目おすすめ
安全性ペパーミントティー
カフェイン引き分け
リラックスカモミールティー
毎日飲みやすさペパーミントティー
妊娠中との相性ペパーミントティー

総合的には「ペパーミントティー」がおすすめです。

カモミールティーも適量であれば楽しめますが、妊娠中は飲み過ぎを避け、体調に合わせて取り入れましょう。

関連記事

比較記事

一覧ページ

ランキングページ

この記事の情報について

ペパーミントティーは一般的に適量であれば妊娠中でも飲めるとされています。一方で、カモミールティーについては妊娠中の安全性に関する十分な研究がなく、海外では大量摂取を避けるよう案内している機関もあります。そのため、本記事では「適量を楽しむ」という立場で解説しています。

妊娠中の体調や既往歴、アレルギーには個人差があります。不安がある場合や持病がある場合は、飲用前に医師・助産師へ相談してください。

スポンサーリンク

コメント