妊娠中に栄養ドリンクは飲める？毎日OK？カフェイン・注意点・目安量を解説

妊娠中は疲れやすくなり、「栄養ドリンクを飲んで乗り切りたい」と感じることがありますよね。

しかし、栄養ドリンクにはさまざまな種類があり、

カフェインを含むもの
ノンカフェインのもの
妊娠授乳期の栄養補給を効能に含むもの
妊娠中の服用前に相談が必要なもの

などが混在しています。

そのため、「栄養ドリンクなら妊娠中でも全部飲める」とは考えないことが大切です。

妊娠中でも飲める商品はあるが、毎日の自己判断での常用は避ける
1. 妊娠中の評価
2. ゴクゴクの結論
栄養ドリンクのカフェイン量
1. カフェイン量の例
2. 「栄養ドリンク」という名前だけで判断しない
妊娠中に考えられるメリット
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注意点・デメリット
1日の目安量｜商品に記載された用法・用量を厳守
こんな人におすすめ
よくある質問
まとめ

妊娠中でも飲める商品はあるが、毎日の自己判断での常用は避ける

結論からいうと、妊娠中でも用法・用量を守って飲める栄養ドリンクはあります。

実際に、一部の指定医薬部外品には、効能・効果として「妊娠授乳期などの場合の栄養補給」と記載されています。たとえば、エスカップやリポビタンファインの公式情報には、妊娠授乳期の栄養補給に使用できる旨が記載されています。

ただし、次の理由から、妊娠中に毎日習慣として飲むことはおすすめできません。

商品によってカフェイン量が異なる
生薬や植物成分を含む商品がある
糖分や添加物を含むものがある
ビタミン剤やサプリメントと成分が重複する可能性がある
強い疲労の原因が貧血や体調不良の場合がある

妊娠中の評価

項目	評価
妊娠中に飲めるか	商品による
カフェイン	0～50mg以上の商品がある
栄養補給	○
疲労の根本改善	△
毎日の常用	△
妊婦おすすめ度	★★☆☆☆

ゴクゴクの結論

妊娠中に栄養ドリンクを選ぶ場合は、

「妊娠授乳期の栄養補給」と記載された商品を選ぶ
カフェイン量を確認する
用法・用量を守る
サプリメントとの成分重複を確認する
毎日の習慣にしない

ことが重要です。

栄養ドリンクのカフェイン量

栄養ドリンクのカフェイン量は、商品によって大きく異なります。

代表的な指定医薬部外品では、1本に無水カフェイン50mgを含む商品があります。エスカップは1瓶100ml当たり無水カフェイン50mgを配合しています。

一方、リポビタンフィールのように、ノンカフェインの商品もあります。

カフェイン量の例

種類	カフェイン量の目安
カフェイン入り栄養ドリンク	1本50mg前後の商品がある
ノンカフェイン栄養ドリンク	0mg
コーヒー	商品・抽出方法による
紅茶	商品・抽出方法による
麦茶	0mg
ルイボスティー	0mg

厚生労働省は、妊婦や妊娠を予定している女性はカフェインの影響を受けやすいため、摂取量に注意するよう案内しています。海外機関の基準として、妊娠中は1日200～300mg程度までとする考え方が紹介されています。

ただし、これは栄養ドリンクだけで200～300mgまで摂ってよいという意味ではありません。

その日に飲んだ、

コーヒー
紅茶
緑茶
コーラ
エナジードリンク
チョコレート

などを含めた合計量で考える必要があります。

「栄養ドリンク」という名前だけで判断しない

同じブランドでも、商品ごとにカフェインの有無が異なることがあります。

たとえば、リポビタンファインにはカフェインが含まれますが、リポビタンフィールはノンカフェインです。

購入前に、次の表示を確認しましょう。

無水カフェイン
カフェイン
ノンカフェイン
カフェインゼロ
1本当たりの配合量

妊娠中に考えられるメリット

妊娠授乳期の栄養補給に使える商品がある

一部の指定医薬部外品には、効能・効果として、

肉体疲労時の栄養補給
食欲不振時の栄養補給
妊娠授乳期の栄養補給
病中病後の体力低下時の栄養補給

などが認められています。

エスカップは、妊娠授乳期などの場合の栄養補給を効能・効果に含んでいます。

ビタミンB群などを補給できる

栄養ドリンクには、商品によって次の成分が含まれています。

ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ニコチン酸アミド
タウリン
アミノ酸

これらはエネルギー代謝などに関わる成分です。

ただし、栄養ドリンクを飲めば、妊娠中に必要な栄養がすべて補えるわけではありません。

食欲が落ちているときに摂りやすい

食欲が落ちているときでも、少量の液体なら摂りやすい場合があります。

ただし、水分も食事も摂れないほどつわりが強い場合は、栄養ドリンクで様子を見続けず、産婦人科へ相談してください。

一時的に疲労感を軽く感じることがある

カフェイン入りの商品では、覚醒作用によって一時的に眠気や疲労感を感じにくくなることがあります。

しかし、睡眠不足や貧血など、疲労の原因そのものを治すものではありません。

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注意点・デメリット

商品ごとに妊娠中の扱いが違う

栄養ドリンクには、

指定医薬部外品
医薬部外品
清涼飲料水
医薬品

など、異なる区分の商品があります。

効能・効果や使用上の注意も異なるため、パッケージや添付文書を確認する必要があります。

PMDAでは、一般用医薬品や医薬部外品の添付文書を検索できます。

カフェインを含む商品がある

栄養ドリンク1本に50mg程度のカフェインが含まれる場合があります。

コーヒーや紅茶も飲む場合は、合計摂取量が増えます。

カフェインの摂り過ぎにより、

動悸
不眠
頭痛
不安感
胃の不快感
吐き気

などが出ることがあります。

ノンカフェインでも必ず妊婦向けとは限らない

「ノンカフェイン＝妊娠中に無条件で安全」ではありません。

商品によっては、

ローヤルゼリー
高麗人参
生薬
ハーブエキス
アミノ酸
睡眠関連成分

などが含まれています。

妊娠中の安全性が十分に確認されていない成分もあるため、カフェインだけで判断しないようにしましょう。

糖分が多い商品がある

栄養ドリンクには、飲みやすくするために糖類や果糖ぶどう糖液糖が含まれる場合があります。

エスカップの公式情報でも、添加物として果糖ぶどう糖液糖が記載されています。

毎日飲むと、

カロリー過多
体重増加
血糖値への影響
虫歯

につながる可能性があります。

妊娠糖尿病や血糖値管理を指示されている場合は、自己判断で飲まないようにしましょう。

ビタミンやサプリメントの重複に注意

栄養ドリンクにはビタミンB群などが含まれています。

妊婦向けサプリメントやマルチビタミンを使用している場合、成分が重複する可能性があります。

エスカップの用法・用量に関する注意にも、ほかのビタミン含有製品と併用する場合は過剰摂取に注意するよう記載されています。

強い疲れを隠してしまう可能性がある

妊娠中の強い疲労には、

鉄欠乏性貧血
睡眠不足
つわり
脱水
低血圧
感染症
甲状腺機能の異常

などが関係している場合があります。

栄養ドリンクを飲んで無理に動き続けるのではなく、疲れが強い場合は医師へ相談しましょう。

1日の目安量｜商品に記載された用法・用量を厳守

栄養ドリンクの1日の目安は、商品に記載された用法・用量が基準です。

多くの指定医薬部外品では、

成人（15歳以上）1日1回1本

とされています。

エスカップやリポビタンファインも、成人は1日1回1本とされています。

妊娠中のおすすめ目安

妊娠中は、

毎日の常用は避ける
必要なときだけ使用する
1日1本を超えない
複数種類を併用しない
カフェイン入りとエナジードリンクを併用しない

という使い方がおすすめです。

カフェイン入り商品を飲む場合

1本50mgのカフェインが含まれている場合は、その日のコーヒーやお茶などを含めて総量を計算します。

たとえば、

飲んだもの	カフェイン
栄養ドリンク	50mg
コーヒー	商品による
紅茶	商品による
チョコレート	商品による

というように、すべてを合計して考えます。

ノンカフェイン商品を選ぶ場合

カフェインを控えたい場合は、ノンカフェイン商品が選択肢になります。

ただし、妊娠中に使用できるか、効能・効果や使用上の注意を確認してください。

こんな人におすすめ

妊娠中の栄養ドリンクは、誰にでも積極的におすすめできる飲み物ではありません。

選択肢になり得る人

次の条件を満たす場合は、必要なときに選択肢になることがあります。

商品に「妊娠授乳期の栄養補給」と記載されている
用法・用量を守れる
医師からカフェイン制限を指示されていない
妊娠糖尿病や高血圧がない
ほかのサプリメントとの重複を確認している
毎日ではなく一時的に利用する

事前に医師・薬剤師へ相談した方がよい人

妊娠糖尿病がある
高血圧や動悸がある
カフェインに敏感
不眠がある
薬を服用している
複数のサプリメントを使用している
生薬やローヤルゼリーを含む商品を選びたい
強い疲労が続いている

疲れたときに代わりになるもの

状況	おすすめ
水分不足	水・麦茶
カフェインを避けたい	ルイボスティー
食事が摂れない	医師へ相談
鉄不足が心配	妊婦健診で確認
甘い飲み物が欲しい	少量のはちみつ水
コーヒーが飲みたい	デカフェコーヒー
強い眠気がある	休息・睡眠を優先

よくある質問

妊娠初期に栄養ドリンクを飲めますか？

商品によります。

「妊娠授乳期の栄養補給」と記載されている商品でも、カフェインやほかの成分を確認し、用法・用量を守りましょう。

妊娠初期は体調が変化しやすいため、迷う場合は医師や薬剤師へ確認するのが安心です。

妊娠後期でも飲めますか？

妊娠後期でも、商品表示上使用できるものであれば選択肢になります。

ただし、血圧や血糖値、動悸、不眠などの状態によっては避けた方がよい場合があります。

毎日飲んでも大丈夫ですか？

用法上は1日1本とされている商品がありますが、妊娠中に毎日習慣として飲むことはおすすめできません。

疲れが毎日続く場合は、栄養ドリンクでごまかさず産婦人科へ相談しましょう。

リポビタンDは妊娠中に飲めますか？

リポビタンシリーズには複数の商品があり、カフェインの有無や配合成分が異なります。

商品名だけで判断せず、公式情報、パッケージ、添付文書を確認してください。

エスカップは妊娠中に飲めますか？

エスカップは、効能・効果に妊娠授乳期などの場合の栄養補給を含みます。ただし、1本に無水カフェイン50mgを含むため、ほかのカフェイン飲料との合計量に注意が必要です。

ノンカフェインなら毎日飲めますか？

ノンカフェインでも、糖分、生薬、ハーブ、ビタミンなどが含まれる場合があります。

カフェインが入っていないことだけで、毎日の常用に適しているとは判断できません。

栄養ドリンクとエナジードリンクの違いは何ですか？

栄養ドリンクには、指定医薬部外品や医薬品として効能・効果が認められた商品があります。

エナジードリンクは清涼飲料水として販売されることが多く、疲労回復などの医薬的な効能を表示できません。

ただし、どちらにもカフェインを含む商品があるため、妊娠中は注意が必要です。

妊娠に気づかず飲んでしまいました

1本飲んだからといって、直ちに問題が起こるとは限りません。

商品名、カフェイン量、飲んだ本数を確認し、その日はほかのカフェイン飲料を控えましょう。

多量に飲んだ場合や、動悸、震え、強い吐き気などがある場合は医療機関へ相談してください。

疲れが取れないときはどうすればいいですか？

まずは睡眠、食事、水分補給、休息を優先しましょう。

次の症状がある場合は、産婦人科へ相談してください。

息切れ
めまい
動悸
顔色が悪い
立っているのがつらい
水分や食事が摂れない
疲労が何日も改善しない

まとめ

妊娠中の栄養ドリンクについてまとめると、次のとおりです。

項目	評価
妊娠中に飲めるか	商品による
カフェイン	0～50mg以上
栄養補給	○
毎日飲めるか	△
商品確認	必須
妊婦おすすめ度	★★☆☆☆

妊娠中でも、「妊娠授乳期の栄養補給」を効能に含む栄養ドリンクはあります。

しかし、商品ごとに、

カフェイン
糖分
ビタミン
生薬
ハーブ
使用上の注意

が異なります。

そのため、毎日自己判断で飲むのではなく、必要なときに用法・用量を守って使用することが大切です。

カフェインを避けたい場合はノンカフェイン商品を選びますが、ほかの配合成分や妊娠中の注意表示も必ず確認しましょう。

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この記事の情報について

一部の指定医薬部外品には「妊娠授乳期などの場合の栄養補給」という効能がありますが、すべての栄養ドリンクに共通するわけではありません。商品によってカフェイン量、糖分、ビタミン、生薬などが異なるため、個別の表示を確認する必要があります。

また、厚生労働省は、妊婦はカフェインの影響を受けやすいため、摂り過ぎに注意するよう案内しています。

妊娠経過、持病、服用薬、サプリメントには個人差があります。医師や薬剤師から指導を受けている場合は、その指示を優先してください。