妊娠中の加賀棒茶は比較的おすすめできるお茶

👉 妊娠中でも加賀棒茶は比較的飲みやすいお茶です。

加賀棒茶はほうじ茶の一種であり、

緑茶よりカフェインが少ない
香ばしく飲みやすい
温かく飲める

という特徴があります。

通常のほうじ茶は葉を使っているのに対し、加賀棒茶は茎の部分を使っているのが特徴です。

ただし、

👉 完全なノンカフェインではありません。

そのため、

飲みすぎない
他のカフェイン飲料と合算する

ことが大切です。

妊娠中は、

適量の加賀棒茶
↓
比較的おすすめ

ですが、

毎日大量に飲む
↓
おすすめしにくい

となります。

カフェイン量

加賀棒茶は焙煎工程によってカフェイン量が少なくなっています。

一般的な目安は以下の通りです。

飲み物	カフェイン量（100mlあたり）
加賀棒茶	約10〜20mg
ほうじ茶	約20mg
緑茶	約20〜30mg
コーヒー	約60mg
麦茶	0mg

コップ1杯（200ml）では、

👉 約20〜40mg程度

が目安になります。

妊娠中のカフェイン摂取量は一般的に1日200mg未満が目安とされています。

加賀棒茶だけで超えることは少ないですが、

コーヒー
紅茶
緑茶

も飲む場合は合計量を意識しましょう。

妊娠中のメリット

✔ 緑茶よりカフェインが少ない

加賀棒茶は茎の部分を使用するため、一般的な緑茶よりカフェイン量が少ない傾向があります。

そのため、

👉 日本茶を飲みたい妊婦さん

にも選ばれています。

✔ 香ばしく飲みやすい

焙煎による香ばしさが特徴です。

緑茶の渋みが苦手な人でも飲みやすいことがあります。

✔ 温かく飲める

妊娠中は冷えを気にする人も多いですが、

ホットで飲みやすい
冬場でも続けやすい

というメリットがあります。

✔ 食事との相性が良い

和食との相性が良く、

朝食
昼食
夕食

にも合わせやすいお茶です。

✔ 甘くない

ジュースや甘い飲み物の代わりとしても取り入れやすいです。

注意点・デメリット

⚠ ノンカフェインではない

最大の注意点です。

加賀棒茶はカフェインゼロではありません。

妊娠中に、

コーヒー
紅茶
緑茶

も飲んでいる場合は、

👉 カフェインの総量

に注意しましょう。

⚠ タンニンを含む

加賀棒茶にもタンニンが含まれています。

タンニンは鉄分の吸収を妨げる可能性があります。

妊娠中は鉄不足になりやすいため、

鉄剤服用前後
食後すぐの大量摂取

は避けるのがおすすめです。

⚠ 夜遅くは控えめに

カフェインに敏感な人は、

寝付きが悪くなる
睡眠の質が落ちる

場合があります。

就寝前はノンカフェイン飲料の、

麦茶
ルイボスティー

が安心です。

⚠ 水分補給の中心にはしない

妊娠中のメイン飲料は、

水
麦茶
ルイボスティー

などがおすすめです。

１日の目安量

妊娠中に飲む場合は、

👉 コップ1〜3杯程度（200〜600ml）

が目安です。

飲み方のポイント

✔ 他のカフェイン飲料と合算する

✔ 毎日大量に飲まない

✔ 夜は控えめにする

✔ 水分補給のメインにしない

こんな人におすすめ

加賀棒茶は、

日本茶が好き
緑茶よりカフェインを減らしたい
香ばしいお茶が好き
和食に合う飲み物を探している

という人に向いています。

一方で、

カフェインを完全に避けたい
妊娠初期で不安が大きい
完全ノンカフェインが良い

という人は、

麦茶やルイボスティーの方がおすすめです。

よくある質問

Q. 妊娠中に加賀棒茶を毎日飲んでもいい？

適量なら問題ないことが多いですが、大量摂取は避けましょう。

Q. 加賀棒茶はノンカフェイン？

いいえ。

ほうじ茶の一種なのでカフェインを含みます。

Q. ほうじ茶との違いは？

加賀棒茶は茶葉ではなく茎を中心に焙煎したお茶です。

Q. 妊娠初期でも飲める？

少量なら問題ないことが多いですが、カフェイン量には注意しましょう。

Q. 麦茶とどちらがおすすめ？

妊娠中なら麦茶の方がカフェインを気にせず飲めます。

妊娠中の加賀棒茶は比較的飲みやすいお茶

妊娠中の加賀棒茶をまとめると、

項目	内容
カフェイン	少量あり
おすすめ度	◎
注意点	カフェイン・タンニン
目安量	200〜600ml

加賀棒茶は妊娠中でも比較的飲みやすい日本茶です。