妊娠したら、

ルイボスミルクティーは飲んでも大丈夫？
カフェインは入っている？
毎日飲んでも問題ない？
普通のミルクティーとの違いは？

と気になる方も多いですよね。

ルイボスミルクティーは、ルイボスティーに牛乳やアーモンドミルクなどのミルク類を加えた飲み物です。

一般的な紅茶のミルクティーとは違い、紅茶の代わりにルイボスティーを使っているためカフェインを気にする妊婦さんにも人気があります。

妊娠中のルイボスミルクティーは基本的に飲める

結論から言うと、

👉 妊娠中でもルイボスミルクティーは基本的に飲めます。

ルイボスティーはノンカフェインのため、一般的なミルクティーより妊娠中に選びやすい飲み物です。

ただし、

砂糖の量
カロリー
ミルクとの相性

には注意が必要です。

特に市販品やカフェの商品は糖分が多い場合があります。

妊娠中のおすすめ度

項目	評価
カフェイン	◎
安全性	◎
飲みやすさ	◎
毎日飲みやすさ	○
妊婦おすすめ度	◎

カフェイン量

ルイボスミルクティーの最大の特徴は、

👉 ノンカフェインであること

です。

ルイボスティー自体にカフェインは含まれていません。

カフェイン量比較

飲み物	カフェイン量（100mlあたり）
ルイボスミルクティー	0mg
ルイボスティー	0mg
麦茶	0mg
ミルクティー（紅茶）	約15〜30mg
緑茶	約20〜30mg
コーヒー	約60mg

妊娠中にカフェインを控えたい方にとって、

ルイボスミルクティーは非常に選びやすい飲み物です。

妊娠中のメリット

ノンカフェインで安心感がある

妊娠中はカフェイン摂取量に注意が必要です。

ルイボスミルクティーなら、

妊娠初期
妊娠中期
妊娠後期

を通して飲みやすいです。

ミルクティー気分を楽しめる

妊娠中に

ミルクティー（紅茶）
チャイ
カフェラテ

を控えている方もいます。

ルイボスミルクティーなら、

👉 カフェインを気にせずミルクティー気分を楽しめます。

ルイボスティー単体が苦手な人でもミルク類を加えると飲めるという人も中にはいます。

ホットでもアイスでも飲める

季節に合わせて楽しめます。

冬はホット
夏はアイス

など自由にアレンジできます。

牛乳由来の栄養を摂れる

牛乳を使う場合は、

カルシウム
たんぱく質

も一緒に摂れます。

※もちろん、牛乳以外を使えば栄養素は変わります

甘さを調整できる

自宅で作れば、

無糖
微糖

など好みに合わせて調整できます。

注意点・デメリット

糖分の摂り過ぎに注意

市販のルイボスミルクティーは、

砂糖
シロップ

が多く含まれる場合があります。

妊娠中は体重管理も重要なため、

飲み過ぎには注意しましょう。

※妊娠糖尿病になる可能性があるため糖の取りすぎには気を付けましょう。

カロリーが増える

ルイボスティー単体より、

ミルクを加えることでカロリーは高くなります。

牛乳が合わない人もいる

人によっては、

お腹がゆるくなる
胃が重く感じる

ことがあります。

その場合は、

への変更もおすすめです。

飲み過ぎは避ける

ノンカフェインでも、

1種類だけを大量に飲むのはおすすめできません。

１日の目安量

妊娠中に飲む場合は、

👉 1〜2杯（200〜500ml程度）

が目安です。

こんな人におすすめ

ルイボスミルクティーは、

カフェインを避けたい
ミルクティーが好き
甘い飲み物が欲しい
妊娠中でもカフェ気分を楽しみたい

人に向いています。

特に、

👉 ミルクティー（紅茶）の代わりを探している人

におすすめです。

よくある質問

Q. 妊娠初期でも飲める？

基本的には飲めるとされています。

Q. 妊娠後期でも飲める？

問題ないことが多いですが、飲み過ぎは避けましょう。

適量にとどめましょう。

Q. 毎日飲んでも大丈夫？

適量であれば飲む方もいます。

Q. カフェインは入っていますか？

ルイボスティー由来のカフェインは含まれていません。

Q. 市販品と手作りどちらがおすすめ？

糖分管理の面では手作りがおすすめです。

Q. 豆乳で作ってもいい？

問題ありません。

むしろ豆乳を選ぶ方もいます。

Q. 夜に飲んでもいい？

ノンカフェインなので比較的飲みやすいです。

まとめ

妊娠中のルイボスミルクティーをまとめると、

項目	評価
カフェイン	◎
安全性	◎
飲みやすさ	◎
毎日飲めるか	○
妊婦おすすめ度	◎