妊娠すると、

セージティーは飲んでも大丈夫？
カフェインは入っている？
毎日飲んでも問題ない？
ハーブティーだけど安全なの？

と気になる方も多いですよね。

セージティーは、シソ科のハーブ「セージ」の葉を使ったハーブティーです。独特の香りと風味が特徴で、海外では古くから親しまれています。

しかし、妊娠中のセージティーについては注意が必要とされています。

妊娠中のセージティーはおすすめしない

結論を言うと、

👉 妊娠中のセージティーは基本的におすすめできません。

理由は、

妊娠中の安全性が十分に確立されていない
セージに含まれる「ツヨン（thujone）」という成分が懸念されている
海外のハーブ関連資料でも妊娠中は避けるよう案内されることがある

ためです。

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妊娠中のおすすめ度

項目	評価
カフェイン	◎
安全性	×
飲みやすさ	○
毎日飲みやすさ	×
妊婦おすすめ度	×

ゴクゴクの結論

妊娠中にハーブティーを選ぶなら、

ルイボスティー
麦茶
コーン茶
黒豆茶

など、安全性に関する情報が豊富な飲み物を優先するのがおすすめです。

カフェイン量

セージティーは、

👉 ノンカフェインです。

セージはハーブのため、一般的なセージティーにはカフェインは含まれていません。

カフェイン量比較

飲み物	カフェイン量（100mlあたり）
セージティー	0mg
ルイボスティー	0mg
麦茶	0mg
黒豆茶	0mg
緑茶	約20〜30mg
コーヒー	約60mg

カフェインだけを見ると問題ないように見えますが、妊娠中はカフェイン以外の成分にも注意が必要です。

妊娠中のメリット

ノンカフェイン

妊娠中にカフェインだけを避けたい方にとってはメリットです。

独特の香りを楽しめる

セージ特有のハーブの香りが好きな方には人気があります。

温かい飲み物として楽しめる

ホットティーとして飲むことが多く、寒い季節にも向いています。

ハーブティー好きには魅力的

普段からハーブティーを楽しんでいる方には選択肢のひとつになります。

ただし…

これらのメリットがあっても、

👉 妊娠中は安全性を優先することが大切です。

注意点・デメリット

妊娠中は避けるよう案内されることがある

セージティー最大の注意点です。

セージに含まれるツヨンという成分について、

妊娠中は摂取を控えた方がよいという見解があります。

毎日飲むのはおすすめしない

妊娠中は、

毎日飲む
濃く抽出する
大量摂取する

ことは避けましょう。

ハーブブレンド商品に注意

セージティーには、

フェンネル
カモミール
レモングラス
ミント

などがブレンドされていることがあります。

妊娠中は必ず原材料表示を確認してください。

安全性データが少ない

妊娠中の飲用に関する大規模な研究は多くありません。

そのため、安全性が十分に確認されているとは言えません。

１日の目安量

👉 妊娠中は基本的に飲まないことをおすすめします。

どうしても飲む場合でも、

医師へ相談する
少量に留める

ことが大切です。

ゴクゴク推奨

妊娠中はセージティーよりも、

などを選びましょう。

こんな人におすすめ

妊娠中にはおすすめしません。

出産後に向いている人

セージの香りが好き
ハーブティーが好き
ノンカフェイン飲料を探している

人には向いています。

妊娠中ならこちらがおすすめ

よくある質問

Q. 妊娠初期でも飲める？

おすすめできません。

Q. 妊娠後期でも飲める？

おすすめできません。

Q. 毎日飲んでも大丈夫？

妊娠中の常飲は避けましょう。

Q. カフェインは入っていますか？

一般的なセージティーはノンカフェインです。

Q. 少量なら大丈夫？

少量で問題が起きるとは限りませんが、安全性を優先するなら避けるのが無難です。

Q. 授乳中は飲める？

授乳中も注意が必要とされることがあります。不安がある場合は医師へ相談しましょう。

Q. 妊娠中におすすめのハーブティーは？

比較的情報が多い

ルイボスティー
ペパーミントティー（適量）
レモンバームティー（適量）

などがあります。

まとめ

妊娠中のセージティーをまとめると、

項目	評価
カフェイン	◎
安全性	×
飲みやすさ	○
毎日飲めるか	×
妊婦おすすめ度	×