妊娠中にゴマ麦茶は飲める？カフェイン量・安全性・注意点を解説

妊娠中でも、ゴマ麦茶は基本的には飲みやすい飲み物です。
サントリーの胡麻麦茶はカフェイン0mgで、一般的な麦茶もカフェインを含まないため、カフェインを控えたい妊娠中には選びやすい部類に入ります。

ただし、胡麻麦茶は特定保健用食品（トクホ）でもあり、メーカーは妊産婦を対象にした飲料ではないと案内しています。
そのため、「絶対に安心」と言い切るより、少量から様子を見るのが無難です。

カフェイン量

サントリーの胡麻麦茶は、350mlあたりカフェイン0mgです。

また、妊娠中の飲み物としてよく案内される一般的な麦茶も、カフェインを含まないと案内されています。

そのため、カフェイン面だけを見るなら、ゴマ麦茶は妊娠中でも比較的取り入れやすい飲み物です。

胡麻麦茶はカフェイン0mgなので、コーヒーや緑茶よりもカフェイン量を気にせず飲みやすいです。

一般的な麦茶は妊娠中でも飲みやすい飲み物として案内されており、ゴマ麦茶もその延長で選びやすいです。

メーカーは胡麻麦茶について、温めても成分は変わらず効果も変わらないと案内しています。冷たい飲み物が苦手な方でも取り入れやすいです。

メーカーは、特定保健用食品や機能性表示食品の飲料について、妊娠中や授乳中は心配なら医師に相談と案内しています。胡麻麦茶もその対象です。

胡麻麦茶にはゴマペプチドが含まれていて、メーカーは血圧が高めの方に適していると案内しています。妊娠中に「健康目的で積極的に飲む」より、まずは飲み物の一つとして慎重に考えた方が安心です。

胡麻麦茶の原材料にはごまと大豆が含まれます。ごま・大豆に敏感な方は注意が必要です。

胡麻麦茶はカフェイン0mgですが、妊娠中はトクホ飲料としての位置づけもあるため、
まずは1日1本未満〜1本程度から様子を見るのが無難です。

メーカーは「一度に飲んでも数回に分けて飲んでも問題ない」と案内していますが、これは一般向けの案内です。妊娠中は一気飲みより少量ずつの方が安心です。

ゴマ麦茶は、次のような方には比較的向いています。

いっぽうで、トクホ飲料が気になる方や、ごま・大豆に不安がある方は、まず普通の麦茶やルイボスティーを優先する方が安心です。

カフェイン0mgなのでカフェイン面では飲みやすいですが、メーカーは妊産婦向け飲料とは案内していません。毎日たくさん飲むより、まずは少量から様子を見るのが安心です。

カフェインがない点は似ていますが、胡麻麦茶はトクホで、ゴマペプチドを含む点が違います。完全に同じ扱いとまでは言えません。

メーカーは、胡麻麦茶は温めても成分が変わらず効果も変わらないと案内しています。

妊娠中でも、ゴマ麦茶はカフェイン0mgなので比較的飲みやすい飲み物です。

ただし、

この3点は注意が必要です。

迷ったら、まずは少量から様子を見る、不安があれば普通の麦茶やルイボスティーを優先するのが安心です。