妊娠中におすすめの飲み物ランキングTOP7｜ノンカフェイン中心で選びやすいお茶を比較

2026.03.25

妊娠中は「何を飲めば安心なのか」で迷いやすいですよね。

  • カフェインはどれくらいまで大丈夫？
  • ノンカフェインなら何でもいい？
  • ルイボスやたんぽぽ茶、結局どれがいい？

結論から言うと、妊娠中の飲み物はノンカフェイン中心で、毎日続けやすいものを選ぶのが正解です。

このページでは、妊婦さんが選びやすい飲み物を
飲みやすさ・続けやすさ・カフェイン量の3点から比較してランキングにしました。

迷ったらこれでOKです。
まずは1つ試すならルイボスティーを選べば失敗しにくいです。。

まず比較したい方へ｜妊娠中におすすめの飲み物比較表

順位飲み物カフェイン飲みやすさ特徴おすすめ度
1位ルイボスティー0mg◎定番・毎日続けやすい◎
2位たんぽぽ茶0mg○コーヒー代替向き○
3位コーン茶0mg◎やさしい甘み○
4位そば茶0mg○香ばしくさっぱり○
5位麦茶0mg◎定番で手軽○
6位ほうじ茶少量○温かく飲みやすい△
7位デカフェコーヒー少量○コーヒー好き向け△

結論｜迷ったら1位のルイボスティーがおすすめ

妊娠中の飲み物で迷ったら、まずはルイボスティーがおすすめです。

理由はシンプルで、

  • ノンカフェイン
  • 毎日飲みやすい
  • 妊娠中の定番として選ばれやすい

この3つがそろっているからです。

「どれを選べばいいかわからない」という方は、まず1位をチェックしてみてください。

1位 ルイボスティー

迷ったらこれでOKな理由

ルイボスティーは、妊娠中の飲み物として非常に選ばれやすい定番のお茶です。

ノンカフェインであることに加えて、クセが少なく後味もすっきりしているので、毎日続けやすいのが大きな魅力です。

メリット

  • ノンカフェインで選びやすい
  • 毎日飲みやすい味
  • ホットでもアイスでも飲みやすい

デメリット

  • 独特の風味が苦手な人もいる
  • 商品によって味に差がある

こんな人におすすめ

  • 妊娠中に毎日飲むお茶を探している
  • カフェインをできるだけ避けたい
  • まず失敗しにくい定番を選びたい

妊娠中の飲み物で最初に選ぶなら、ルイボスティーが最もバランスが良いです。

迷ったらこれ
毎日続けやすく、ノンカフェインで選びやすい定番です。

2位 たんぽぽ茶

たんぽぽ茶は、コーヒーを控えたい妊婦さんに人気の飲み物です。

ノンカフェインなので安心しやすく、香ばしさがあるため、
「コーヒーの代わりになるものがほしい」という人に向いています。

メリット

  • ノンカフェイン
  • コーヒー代替として使いやすい
  • 温かくすると飲みやすい

デメリット

  • 好みが分かれやすい
  • ルイボスより人を選ぶ味

こんな人におすすめ

  • コーヒーをやめるのがつらい
  • 香ばしい飲み物が好き
  • ノンカフェインでコーヒー気分を味わいたい

3位 コーン茶

コーン茶は、やさしい甘みと香ばしさが魅力のノンカフェイン飲料です。

苦みが少ないので、お茶が苦手な人でも飲みやすく、
「まず飲みやすいものを探したい」という方に向いています。

メリット

  • ノンカフェイン
  • ほんのり甘くて飲みやすい
  • 苦みが少ない

デメリット

  • 風味が軽く感じる人もいる
  • 好みによっては物足りない

こんな人におすすめ

  • 苦いお茶が苦手
  • やさしい味の飲み物が好き
  • ノンカフェインを気軽に試したい

4位 そば茶

そば茶は香ばしく、さっぱり飲みやすいノンカフェイン茶です。
普段使いしやすいお茶ですが、そばアレルギーがある方は避ける必要があります。

5位 麦茶

麦茶は定番のノンカフェイン飲料で、手軽さではかなり強いです。
ただし「おすすめ商品で比較して選ぶ」という意味では、上位のお茶に比べて差別化しにくいので5位としています。

6位 ほうじ茶

ほうじ茶は香ばしくて飲みやすいですが、完全なノンカフェインではありません。
そのため、妊娠中は量に気をつけながら取り入れる飲み物です。

7位 デカフェコーヒー

デカフェコーヒーは、コーヒー好きの方には便利ですが、完全にカフェインゼロではない商品もあります。
そのため、「妊娠中のおすすめ度」で見ると上位よりは慎重寄りです。

目的別に選ぶならこれ

毎日飲むなら

→ ルイボスティー

コーヒー代わりがほしいなら

→ たんぽぽ茶

飲みやすさ重視なら

→ コーン茶

香ばしいお茶が好きなら

→ そば茶、ほうじ茶

よくある質問

妊娠中はノンカフェインなら何を選んでもいいですか？

基本的には選びやすいですが、味の好みや体質もあるため、続けやすいものを選ぶのがおすすめです。

結局どれが一番おすすめですか？

迷ったらルイボスティーです。
ノンカフェインで、毎日続けやすく、定番として選ばれやすいです。

コーヒーが好きな場合はどうしたらいいですか？

コーヒー気分を残したいなら、たんぽぽ茶かデカフェコーヒーが候補になります。

まとめ

妊娠中の飲み物は、ノンカフェイン中心で毎日続けやすいものを選ぶのがポイントです。

今回のランキングをまとめると、特におすすめなのは次の3つです。

  • 1位 ルイボスティー
  • 2位 たんぽぽ茶
  • 3位 コーン茶

迷ったら1位のルイボスティーを選べばOKです。

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